ゴールデンウィークも終盤ですね。
この時期、
・試合や練習が続いている
・遠征で移動も多い
そんな中で
こんな変化、出ていませんか？
・朝、身体が重くて起きられない
・「脚が痛い」「だるい」と言う
・動きが鈍くなっている
・集中力が落ちている
実はこれ、
“疲れの蓄積”がピークに来ているサインです。
この状態をそのままにすると
ケガやパフォーマンス低下に
繋がってしまいます。
「疲れているのは仕方ない」ではありません。
スポーツを頑張る子どもたちの中には、
「練習の疲れで日常に支障が出ている」
ケースも少なくありません。
・月曜の朝に起きられない
・筋肉痛がひどく動けない
・ボーッとして集中できない
でもこれ、
「頑張っているから仕方ない」
で終わらせていい問題ではないんです。
実際にあった変化をご紹介します。
「月曜の朝は送り出すのが大変でした…」
そう話してくれたのは、
硬式野球を頑張る小学5年生のママ。
土日は毎週ハードな練習。
GW中も連日の試合で、
・筋肉痛がひどく歩けない
・階段の上り下りもつらい
・頭痛まで出る
そんな状態でした。
そこで、
寝る前にママが
硬くなった筋肉をやさしく緩めるケアを開始。
すると
・筋肉が柔らかく、温かくなった
・頭痛がなくなった
・筋肉痛も軽減
そして、月曜の朝も
普通に歩いて登校できるようになりました。
さらに
・踏ん張りがきくようになった
・動きがスムーズになった
・プレーの質も向上
という変化が出てきました。
差がつくのは“ここ”です。
GWのように負荷が高い時期は、
「どれだけ頑張るか」ではなく
「どれだけ回復できるか」
ここで差がつきます。
そしてその回復は
特別なことをしなくても
お家で
ママの手で
変えていくことができます。
GW明けのこのタイミングで整えておくと、
この先のコンディションは大きく変わりますよ。
「もっと早く知りたかった」
そうなる前に、
ぜひ一度ご相談くださいね！
